분류 전체보기22 미세먼지 심한 날 효과적인 실내 운동 20가지 미세먼지가 심한 날에는 외출을 자제하고 실내에서 운동하는 것이 현명합니다. 집에서도 충분히 건강을 지킬 수 있는 실내 운동 20가지를 소개합니다. 짧은 시간이라도 꾸준히 실천하면 체력 유지에 큰 도움이 됩니다.제자리 걷기 – 기본 유산소 운동으로 관절에 무리를 주지 않으며, TV를 보며 가볍게 따라 하기 좋습니다.플랭크 – 코어 근육 강화에 탁월하며, 허리 안정성 향상에도 큰 효과가 있습니다.스쿼트 – 하체 근력 향상과 칼로리 소모에 효과적이며, 엉덩이 탄력에도 좋습니다.요가 스트레칭 – 심신 안정에 도움을 주며, 혈액순환 개선과 유연성 향상에도 효과적입니다.버피 테스트 – 전신 운동으로 체력과 지구력을 동시에 향상시키며, 다이어트에도 좋습니다.런지 – 허벅지와 엉덩이 근육 강화에 좋고, 균형 감각 향상.. 2025. 6. 7. 블로그 상위 노출을 위한 SEO 기본 가이드 – 초보자편 블로그 상위 노출을 위한 SEO 기본 가이드 – 초보자편블로그 운영에서 가장 중요한 요소 중 하나는 검색엔진 최적화(SEO)입니다. SEO는 포스팅이 검색 결과에서 더 많이 노출되어 방문자를 증가시키는 기술입니다. 초보자도 쉽게 실천할 수 있는 SEO 기본 가이드를 소개합니다.1. 키워드 선정하기포스팅 주제에 맞는 핵심 키워드를 정하고, 이를 제목과 본문에 적절히 사용하세요. 키워드는 독자의 검색 의도를 잘 반영해야 합니다.2. 제목 최적화하기제목은 30자 내외로 간결하게 작성하고, 핵심 키워드를 앞부분에 배치하면 검색 결과 상위에 더 쉽게 노출됩니다.3. 메타태그 활용하기포스팅마다 메타태그(description)를 작성해 검색 결과에서 눈에 띄게 표시되도록 하세요. 메타태그는 핵심 키워드를 포함해 70.. 2025. 6. 7. 초보 블로거를 위한 티스토리 스킨 꾸미기 꿀팁 10가지 티스토리 블로그를 시작하는 초보 블로거는 처음에 무엇을 해야 할지 막연함을 느끼기 쉽습니다. 하지만 몇 가지 팁만 잘 활용하면 누구나 간편하게 멋진 블로그를 만들 수 있습니다. 오늘은 초보 블로거가 꼭 알아야 할 티스토리 꾸미기 꿀팁 10가지를 알려드립니다. 첫째, 깔끔한 블로그 스킨 선택하기입니다. 복잡한 스킨보다는 가독성이 좋은 간단한 무료 스킨을 선택해 방문자가 글을 편안히 읽을 수 있도록 하세요. 둘째, 키워드 중심의 블로그 이름과 설명입니다. 블로그 제목과 설명에 주요 키워드를 넣으면 구글과 네이버 같은 검색엔진에서 상위에 노출될 확률이 높아집니다. 셋째, 명확한 카테고리 구성하기입니다. 콘텐츠를 정확히 나누어 방문자가 원하는 글을 쉽게 찾을 수 있도록 구성하세요. 이는 블로그 내 체류 시간을 .. 2025. 6. 6. 2025년 현충일 추념식 & 의미와 유래 매년 6월 6일은 대한민국의 현충일입니다. 이날은 나라를 위해 목숨을 바친 순국선열과 호국영령을 기리는 날로, 1956년부터 매해 현충일 추념식이 엄숙하게 거행되었습니다. 2025년 현충일 추념식은 국립서울현충원에서 오전 10시에 시작되어 대통령, 국무총리, 유가족, 참전용사, 시민 등 수천 명이 참석한 가운데 진행되었습니다. 올해 추념식의 주제는 “기억의 힘, 평화의 길”로, 과거의 희생을 기억하고 평화로운 미래를 만들어가자는 메시지를 담고 있습니다. 현충일에는 전국에서 1분간 묵념이 이뤄지며, 사이렌 소리에 맞춰 모든 국민이 동시에 고개를 숙여 순국선열의 넋을 기립니다. 특히 올해는 6·25 전쟁 75주년을 앞두고 있는 해로서, 추념식은 더욱 특별한 의미를 가졌습니다.유가족의 눈시울을 붉히는 모습은 .. 2025. 6. 6. 소심형 초보자를 위한 홈 트레이닝 루틴 7가지 – 집에서 간단히 건강 챙기기! 요즘 집에서 운동하는 홈트레이닝이 인기입니다. 초보자들이 막상 시작하려 하면 막막할 수 있죠. 그래서 오늘은 홈트레이닝을 처음 접하는 초보자들도 쉽게 따라 할 수 있는 운동 루틴 7가지를 알려드립니다. 이 운동들은 특별한 도구 없이 맨몸으로 충분히 효과를 볼 수 있는 방법들로 구성했습니다.1. 스쿼트 (Squat)하체 운동의 기본입니다. 두 발을 어깨너비로 벌리고 허벅지가 지면과 수평이 될 때까지 엉덩이를 천천히 내려줍니다. 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 주의하세요. 하루 15~20회씩 3세트를 하면 다리와 엉덩이 근육 강화에 효과적입니다.2. 플랭크 (Plank)복부와 허리 코어 근육을 단련하는 최고의 운동입니다. 팔꿈치를 바닥에 대고 엎드린 자세에서 몸을 곧게 유지하세요. 30초씩 3세트부터 .. 2025. 6. 6. 애드센스 블로그 글쓰기 루틴 15가지 (2탄) – 콘텐츠는 자산이다. 수익은 전략의 결과다.20년 이상 티스토리를 운영하며 수많은 시행착오와 실험을 거쳐왔습니다.애드센스를 통한 수익화는 단순히 ‘많이 쓰기’보다 ‘잘 쓰기’에서 시작됩니다.이번 2탄에서는 검색 노출을 유도하고 방문자의 체류 시간을 늘리는 실전 글쓰기 루틴 15가지를 공유합니다.초보자부터 중급자, 그리고 전문 운영자까지 적용 가능한 실전 전략입니다.1. 매일 쓰지 않아도 ‘쓰기 습관’을 만드는 것부터 시작하라매일 글을 쓰는 것이 이상적이지만, 실질적으로 중요한 건 ‘꾸준한 루틴’입니다.주 3~4회라도 정해진 시간에 글을 쓰는 습관을 만들면, 알고리즘에 긍정적인 신호를 보냅니다.규칙성 있는 포스팅이 블로그의 신뢰도를 높입니다.2. 월간 콘텐츠 캘린더를 제작하라계획 없는 글쓰기는 금세 지치.. 2025. 6. 1. 이전 1 2 3 4 다음
